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5 consejos para relajar mente y cuerpo

5 consejos para relajar mente y cuerpo

Por:Abril López
02 Ago 2021

¡Dile adiós al estrés! Sigue estos consejos de relajación y reconecta contigo misma.

Todas hemos tenido esos días donde nada parece detenerse, pero siempre es importante encontrar tiempo para nosotras mismas y recargar fuerzas.

Sigue estos consejos y reconecta contigo misma:

  • Toma un baño tibio

Tomar un baño tiene muchos beneficios, disfrutar aromas relajantes como los de los jabones y shower gel Maja nos conecta con nuestro cuerpo y pensamientos, pues es una gran forma de aislarnos del exterior y olvidarnos del estrés.

  • Escucha un poco de música

No hay nada como seguir el ritmo de tus canciones favoritas para renovar tu energía y continuar con tus actividades.

  • Medita

La meditación es la mejor forma para conectar con tu cuerpo y mente llevándote a un estado de relajamiento profundo que elimina los pensamientos confusos del día a día.

  • Respira profundo

La respiración es una de las mejores maneras de relajarse debido  a que al respirar profundamente enviamos al cerebro el mensaje de calmarse y este a su vez lo envía al cuerpo para eliminar la presión alta y disminuir la frecuencia cardiaca.

  • Escribe cómo te sientes

Otra técnica poco conocida es escribir… sí escribir, para algunas personas escribir sobre sus sentimientos es una gran forma de eliminar el estrés y para ello un diario es una gran opción.

Prueba estas técnicas y verás cómo tus días fluyen despertando en ti la #ActitudMaja.

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